痛经通常是由于激素水平波动、子宫内膜增厚、过度劳累紧张、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：来例假前，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种波动可能导致子宫肌肉收缩增强，引起疼痛。症状常表现为下腹坠胀、腰酸等。建议通过规律作息，如每天保证 7-8 小时睡眠，稳定激素分泌，缓解痛经。 2. 子宫内膜增厚：在例假前，子宫内膜会逐渐增厚为脱落做准备。若增厚过度，可能刺激子宫产生强烈收缩，引发痛经。可能伴有血量增多、经期延长。可通过适当运动，如瑜伽、慢跑，促进血液循环，减轻症状。 3. 过度劳累紧张：例假前身体疲劳、精神紧张，会影响神经内分泌调节，导致子宫收缩异常，产生痛经。多有头痛、烦躁表现。建议进行冥想放松，缓解紧张情绪，同时避免重体力劳动，以减轻痛经。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在月经周期中也会出血，但血液无法排出，刺激局部组织产生炎症，导致来例假前就出现痛经。治疗可口服孕三烯酮胶囊，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，还能使用地诺孕素片，需遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。月经时子宫肌层内的异位内膜充血、水肿，刺激子宫收缩，引发痛经。治疗可用复方醋酸棉酚片，或口服屈螺酮炔雌醇片，还能注射丙酸睾酮注射液来改善，不过要遵医嘱用药，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是饮食生冷刺激，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的痛经。建议注意腹部保暖，尤其是经期前。避免剧烈运动和过度劳累，保持心情舒畅。饮食规律，少吃生冷、辛辣食物。若痛经严重，及时就医，明确病因，对症治疗。