没到经期却痛经通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不规律、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性身体着凉受寒时，会导致气血凝滞，子宫收缩异常。比如在寒冷环境中未做好保暖，或食用过多生冷食物。此时可能出现下腹冷痛、手脚冰凉等症状。建议多用热水袋热敷腹部，每晚睡前热水泡脚，以促进血液循环，缓解疼痛。 2. 过度劳累：长期的过度劳累会使身体机能下降，内分泌失调。比如连续熬夜工作或进行高强度运动。可能伴有腰酸背痛、乏力等。应保证充足睡眠，每天午睡半小时，减少剧烈运动，适当做瑜伽、散步等舒缓运动来放松身体。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会影响激素平衡和代谢功能。比如经常暴饮暴食或过度节食。可能出现腹部隐痛、胃胀等。要养成定时定量进餐的习惯，多吃温热易消化的食物，如小米粥、面条等，少吃辛辣油腻食物，避免刺激肠胃。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致没到经期就出现下腹疼痛，类似痛经。症状可能还有发热、阴道分泌物增多等。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，配合物理治疗如超短波。同时，遵医嘱用药，注意休息和个人卫生。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜周期性出血，产生炎症反应，引发非经期下腹疼痛。常有月经异常、性交痛等表现。治疗可用醋酸甲羟孕酮片抑制内膜生长，或手术切除病灶。治疗期间需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫腺肌病，子宫肌瘤等原因导致的没到经期却痛经。建议您及时就医检查，明确病因。日常注意腹部保暖，避免生冷食物，规律作息，减轻压力。经期前后避免剧烈运动，保持良好的心态，有助于缓解症状。