月经不畅通常是由于着凉受寒、过度劳累、情绪波动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会使气血凝滞。比如穿得太少、吃太多冷饮，可能导致经血排出困难，伴有小腹冷痛。这时可以通过热敷腹部来缓解，每晚睡前用热水袋敷在腹部，促进血液循环，让经血更顺畅地排出。 2. 过度劳累：长期劳累会损耗身体元气，影响身体机能。经期时若过度工作或运动，易导致内分泌失调，气血不足，经血就会不畅，常感觉身体疲惫。应保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时，中午适当午休，给身体足够的休息时间来恢复。 3. 情绪波动：经期女性体内激素变化，若情绪起伏大，如焦虑、愤怒等，会影响神经内分泌系统，导致气血运行紊乱，出现月经不畅，还可能伴有乳房胀痛。可以通过练习瑜伽来舒缓身心，比如冥想、伸展等动作，帮助稳定情绪，改善月经状况。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、肿胀，影响正常脱落和修复，从而导致月经不畅，常表现为经量减少、经期延长等。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，会造成月经不畅，表现为经量增多、经期延长。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球、醋酸戈舍瑞林缓释植入剂，也可用米非司酮片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，宫颈粘连，甲状腺疾病等原因导致的月经不畅。建议平时注意保暖，规律作息，保持心情舒畅。少吃生冷、辛辣食物。若长期月经不畅，应及时就医，进行妇科检查、激素六项检测等，以明确病因，对症治疗。