月经推迟经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作。身体缺乏必要的营养物质，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期和经量。建议适量增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鱼肉、粗粮、坚果等，并结合适量运动来控制体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得内分泌系统紊乱。激素分泌异常，影响了卵巢功能，导致月经推迟和经量减少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮质功能失调，引发内分泌紊乱。压力会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，造成月经不规律。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，也可多参加户外活动，如散步、登山等，缓解紧张情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。过多雄激素影响卵巢功能，导致卵泡发育不良，不能按时排卵，子宫内膜薄，从而出现月经推迟、经量少。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，导致子宫内膜薄，月经延迟且量少。治疗可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是运动过度，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经推迟经量少。建议保持良好作息，避免压力过大，注意保暖。饮食均衡，少吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。