月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。卵巢功能可能因此减弱，子宫内膜增生变薄，从而出现月经量少。建议适当增加优质蛋白和新鲜蔬果摄入，保证营养均衡，并结合适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，促进新陈代谢。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了激素的合成和分泌。这会使得卵巢功能紊乱，子宫内膜的生长和脱落也会变得不规律，导致月经量少。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松助眠。 3. 情绪波动大：情绪波动大会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌不稳定。这种不稳定会影响子宫内膜的周期性变化，造成月经量少。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如登山、郊游等，转移注意力，稳定情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。症状常有下腹疼痛、白带增多等。治疗可选用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指子宫腔部分或全部粘连封闭。多因宫腔手术创伤等引起。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，经血产生受阻，月经量随之变少。常见症状为月经异常、腹痛等。治疗可用宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、黄体酮胶囊促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经量少。建议平时规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡。若月经量少持续 3 个月以上，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。