月经迟来好几天通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响内分泌系统的正常运作。导致激素分泌失衡，进而影响卵巢功能，使月经周期变得不规律。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的生物钟。 2. 过度减肥：过度节食或高强度运动减肥，会使身体营养不良，脂肪含量过低。这会影响雌激素合成，导致月经推迟。应合理饮食，保证营养均衡，适当增加蛋白质和碳水的摄入，同时降低运动强度，每周进行 3 - 5 次中等强度运动即可。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，造成激素分泌紊乱，致使月经延迟。可通过冥想、瑜伽放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、郊游等，来缓解情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。例如，长期压力大、作息不规律等可能导致激素紊乱。这会影响卵巢功能，使排卵时间推迟，从而导致月经延迟。可通过调整作息、放松心情改善。药物治疗可用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多由细菌感染引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。治疗需注意个人卫生，避免经期性生活。药物方面，可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等消炎，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经迟来好几天。建议记录月经周期，保持规律作息和良好心态。避免过度劳累和精神紧张。若月经长期推迟或伴有其他不适，如腹痛、异常出血等，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。