月经 16 天通常是由于生活不规律、过度劳累、情绪波动大、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、饮食不均衡等生活习惯会打乱身体的生物钟和内分泌平衡。可能出现月经周期延长、经量不稳定等症状。应调整作息，保证每天充足睡眠，按时就餐，多吃蔬菜水果，减少高油高盐食物摄入，适当运动，促进身体代谢。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，影响激素分泌和生殖系统功能。可能伴有身体乏力、精神不振。要合理安排工作和休息时间，避免连续高强度劳动，工作间隙适当休息，每晚用热水泡脚，缓解疲劳，周末可进行瑜伽或散步等放松身心的活动。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，易导致内分泌紊乱。表现为月经持续时间长、月经不规律。可通过冥想、深呼吸来放松心情，培养兴趣爱好如绘画、书法转移注意力，也可向亲友倾诉，释放内心压力，保持积极乐观的心态。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，或影响子宫收缩时，会导致月经持续时间延长，出现月经 16 天的情况。治疗可选择口服米非司酮片、肌注丙酸睾酮注射液、使用醋酸曲普瑞林注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，从而引起月经时间延长，出现月经 16 天的现象。可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素治疗，同时注意休息，保持外阴清洁，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，内分泌紊乱，凝血功能障碍等原因导致的月经 16 天。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项及凝血功能等检查。注意经期卫生，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，饮食均衡，忌生冷辛辣。若出血量多或伴有腹痛等不适，应立即就诊。