月经量少且为暗棕色通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌，导致雌激素分泌减少，从而影响子宫内膜的生长和脱落，引起月经量少且色暗棕。建议恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等均衡摄入，适量增加红枣、桂圆等补气血的食物。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得卵巢功能下降，经血排出不畅，导致月经量少且呈暗棕色。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐来放松身心，帮助入睡。 3. 情绪波动大：情绪波动大会引起体内激素水平失衡，影响气血运行，导致经血流通不畅，出现月经量少和暗棕色。要学会调节情绪，可通过冥想、瑜伽等方式放松心情，也可多参加户外活动，和朋友交流，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜正常脱落和修复，导致内膜变薄，月经量减少。同时，血液排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化变色，出现暗棕色。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸多西环素片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素失衡。激素紊乱影响子宫内膜生长和脱落，使内膜变薄，月经量变少。激素失调还会影响血液运行，经血氧化时间长，呈暗棕色。可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素，还可使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，甲状腺功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量少且为暗棕色。建议注意保暖，规律作息，避免压力过大。饮食均衡，少吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。