来月经失眠通常是由于激素水平波动、身体不适疼痛、不良生活习惯、子宫内膜异位、经前期综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平变化较大，这可能影响神经系统的稳定性，导致情绪波动、焦虑等，进而引发失眠。此时可以通过睡前泡热水澡放松身心，缓解激素波动带来的不适，帮助入睡。 2. 身体不适疼痛：经期常伴有腹痛、腰酸等症状，这些疼痛会干扰睡眠。比如严重的痛经可能让人辗转反侧难以入眠。建议用热水袋热敷腹部，减轻疼痛，促进睡眠。 3. 不良生活习惯：如果在经期仍熬夜、喝咖啡或吃辛辣食物，会打乱生物钟和影响身体状态，导致失眠。应保持规律作息，睡前避免接触刺激性食物，睡前还可进行轻柔的伸展运动，如瑜伽的一些简单动作，以助眠。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经时，异位内膜出血刺激周围组织，引发疼痛，这种疼痛可能导致神经兴奋，影响睡眠。改善方法包括口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片；使用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球；或注射孕激素，如醋酸甲羟孕酮注射液。遵医嘱用药。 5. 经前期综合征：经前期综合征是指在月经前周期性发生的一系列躯体和精神症状。月经前激素水平变化，影响神经递质，导致情绪波动、焦虑等，进而引起失眠。治疗可通过补充维生素 B6，如吡哆醇片；服用抗焦虑药，如地西泮片；还可使用利尿剂，如氢氯噻嗪片。请遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张焦虑，盆腔炎等炎症，子宫肌瘤等原因导致的来月经失眠。建议保持心情舒畅，避免压力过大。睡前可适当泡脚、喝温牛奶助眠。饮食清淡，少吃辛辣生冷。若失眠严重影响生活，应及时就医，进行妇科检查和激素水平测定，以明确原因。