月经量少发黑通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、内分泌失调、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，从而导致月经量少且发黑。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响雌激素合成，进而影响子宫内膜的生长和脱落。例如只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，三餐规律，适量加餐。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内的神经内分泌系统会受到干扰。例如长期焦虑、抑郁或愤怒，可能导致激素分泌异常，引起月经问题。应通过冥想、瑜伽等方式放松身心，多参加社交活动，向亲友倾诉，及时释放压力，保持心情舒畅。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。这可能由于长期压力、不良生活习惯等引起。激素失衡会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少且发黑。改善方法有规律作息、减轻压力。药物可选择屈螺酮炔雌醇片、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响子宫血液循环，造成经血排出不畅，从而出现月经量少发黑。要注意个人卫生，增强免疫力。治疗药物有盐酸左氧氟沙星胶囊、甲硝唑片、阿奇霉素分散片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，卵巢功能衰退等原因导致的月经量少发黑。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。经期注意个人卫生，保持心情舒畅，规律作息。