月经只来一点通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、情绪剧烈波动、子宫内膜薄、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响月经。可能伴随头晕、乏力等症状。建议适当增加饮食种类和摄入量，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，每天进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会使身体机能下降，扰乱生物钟，影响激素的正常分泌，导致月经异常。常有精神不振、疲劳等表现。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休，空闲时可通过按摩来放松身体。 3. 情绪剧烈波动：情绪大幅变化会刺激神经内分泌系统，引起激素分泌紊乱，影响月经规律。可能伴有焦虑、烦躁等。要学会情绪管理，通过深呼吸、冥想放松心情，多与朋友交流，参加户外活动，如爬山、骑行，转移注意力，缓解不良情绪。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。这会使子宫内膜对激素反应不足，影响其正常增生和脱落，导致月经量少。症状常为月经点滴即净。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，如地屈孕酮片；还可使用促性腺激素，如尿促性素注射液。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：高泌乳素血症是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了性腺轴功能，影响雌激素合成和排卵，从而导致月经稀少。表现为月经周期延长、经量减少。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片；或使用维生素 B6 片辅助；还可用卡麦角林片。用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能异常，垂体肿瘤等原因导致的月经只来一点。建议注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续或伴有其他不适，如腹痛、头晕等，应及时就医，检查激素水平、B 超等，以明确病因并进行针对性治疗。