月经时头疼通常是由于激素水平波动、饮食不健康、缺乏运动、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在月经期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致脑血管舒缩功能异常，引起头疼。症状表现为头部单侧或双侧的钝痛、刺痛。可以通过热敷头部、按摩太阳穴来缓解，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张也有助于减轻症状。 2. 饮食不健康：月经期间，如果摄入过多高盐、高脂或刺激性食物，会影响血液循环和神经系统功能，引发头疼。可能伴有头晕、恶心等。此时应多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜等，适量饮水，减少咖啡、酒精的摄入，以改善症状。 3. 缺乏运动：平时缺乏运动，身体代谢和血液循环较差，在月经期间这种情况可能加重，导致大脑供血不足，引起头疼。常感觉头部沉重、昏沉。建议进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽，促进血液循环，但经期运动要避免剧烈和高强度的项目。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经期间，女性体内激素水平变化，可能会刺激神经和血管，引发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴有恶心、呕吐等。改善方法包括保持充足睡眠、避免压力，药物可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。月经时，激素波动可能影响血压调节机制，导致血压升高引起头痛。症状多为头胀痛、头晕。治疗需低盐饮食、适量运动。药物可考虑硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、卡托普利片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是睡眠不足，脑部肿瘤，子宫内膜异位症等原因导致的月经时头疼。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。若头疼严重且持续不缓解，或伴有恶心、呕吐等症状，应及时就医，进行相关检查，如头颅 CT 等，以明确病因。