33 岁没有月经通常是由于过度减肥节食、长期精神紧张、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。卵巢功能可能因此减弱，导致雌激素分泌不足，从而出现月经不来的情况。建议适当增加营养摄入，比如每天保证足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类，以及适量的碳水化合物，像全麦面包、糙米等。 2. 长期精神紧张：长期精神紧张会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌失衡。可能伴有失眠、焦虑等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽出一段时间进行深呼吸练习，也可多参加户外活动，如散步、爬山等，缓解紧张情绪。 3. 内分泌失调：内分泌系统中的激素失衡，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，都可能影响月经周期。可能出现肥胖、多毛等症状。建议保持规律作息，早睡早起，避免熬夜。同时，可通过瑜伽来调节内分泌，促进身体的平衡和恢复。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因内分泌紊乱，雄激素过高，导致排卵障碍。常表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等，以调节激素水平，恢复月经。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多由下丘脑-垂体功能障碍、药物等引起。症状有月经紊乱、闭经等。治疗上，首先排除诱因。可遵医嘱用药，比如口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，以降低泌乳素水平，促使月经恢复正常。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的 33 岁没有月经。建议及时就医，做性激素六项、B 超、头颅磁共振等检查，以明确病因。日常要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，适当运动，均衡饮食。