月经提前且经期长通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。这可能引起月经周期紊乱，出现月经提前、经期延长。还可能伴有焦虑、失眠等。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，也可适当增加户外活动，如散步、爬山，缓解压力。 2. 过度劳累熬夜：身体过度疲劳、经常熬夜会打乱生物钟，影响生殖系统的正常功能。表现为月经异常，如提前和经期延长，同时易疲劳、免疫力下降。要保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，规律作息。睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素比例失调，会影响子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经提前且经期长。可能伴有情绪波动、皮肤问题。建议多吃豆类、谷类食物，平衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫内膜面积增大、子宫收缩异常时，会导致月经提前且经期延长。症状还包括下腹包块、白带增多等。治疗可口服米非司酮片、肌注丙酸睾酮注射液，必要时行肌瘤切除术，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，就会引起月经提前、经期延长。常有下腹疼痛、分泌物增多等表现。治疗可口服甲硝唑片、使用头孢呋辛酯片等抗生素，也可行宫腔引流，治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，甲状腺功能亢进，血液系统疾病等原因导致的月经提前且经期长。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。注意个人卫生，勤换卫生巾。