不来月经通常是由于生活压力大、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、失眠、焦虑等症状。应通过冥想、瑜伽、散步等放松身心，保证充足睡眠，合理安排工作与休息时间，多与亲友交流，释放压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少。常有疲劳、虚弱、脱发等表现。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬果、坚果等，同时适当增加运动量。 3. 内分泌失调：体内激素水平紊乱，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等都可能引发。可能伴有肥胖、多毛、痤疮等。需规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。可通过喝豆浆、吃豆腐等补充植物雌激素，调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、卵巢多囊样改变等，导致排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。甲亢时，代谢亢进，可能导致月经减少或闭经；甲减时，代谢减慢，也会引起月经失调。治疗要先明确病因，调整甲状腺功能。药物方面有左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是生殖系统畸形，垂体肿瘤，卵巢早衰等原因导致的不来月经。建议先自查是否怀孕，排除后应及时就医。就医时需向医生详细描述月经情况，包括周期、经量等。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，注意保暖和饮食均衡。