16 岁月经没来通常是由于发育较晚、营养不良、过度运动、先天性子宫缺如、性腺发育不全等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 发育较晚：每个人身体发育节奏不同。16岁月经未来可能是性器官成熟较迟缓，比如卵巢功能还未完全健全。这可能表现为第二性征不太明显。可以通过规律作息，保证每天充足睡眠来促进发育，饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等。 2. 营养不良：营养跟不上会影响身体正常机能，包括月经初潮。比如过度节食或挑食，导致体内脂肪含量过低、维生素和矿物质缺乏。可能会有身体消瘦、面色苍白等表现。要改善这种情况，需均衡饮食，增加肉类、谷物、豆类及坚果的摄入，保证营养全面。 3. 过度运动：过量运动使体内能量大量消耗，激素分泌失衡，影响了生殖系统的正常运作。可能会感到疲劳、体力不支。建议调整运动强度和时间，每周安排适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，同时增加休息时间，避免身体长期处于疲惫状态。 4. 先天性子宫缺如：先天性子宫缺如是指生殖器官发育异常，子宫未形成。由于没有子宫这个器官，所以无法产生月经。症状通常表现为青春期无月经来潮。治疗上多以心理支持为主，帮助患者适应身体状况。目前尚无有效药物或手术能重建子宫。遵医嘱用药。 5. 性腺发育不全：性腺发育不全是指性腺在胚胎发育过程中出现异常，导致激素分泌不足。这使得生殖器官发育迟缓，无法形成正常的月经周期。患者可能身材矮小、第二性征不明显。治疗可补充激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片等。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素，下丘脑疾病，垂体肿瘤等原因导致的 16 岁月经没来。建议先观察身体有无其他异常，如第二性征发育情况。保持良好作息与心态，均衡饮食。若超过 16 岁仍未来月经，应及时就医，检查激素水平、生殖系统超声等，以明确原因。