月经量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱内分泌系统，影响激素分泌平衡，从而导致月经量减少。可能伴有疲劳、失眠等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，养成规律的生物钟。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致激素分泌异常，引起月经量少。可能出现面色苍白、乏力等。要恢复正常饮食，保证蛋白质、维生素等营养摄入，一日三餐合理搭配，多吃蔬菜水果和瘦肉。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经内分泌系统，使激素分泌失调，造成月经量少。常伴有烦躁、焦虑等。可通过冥想放松身心，每天进行 20 分钟左右的冥想，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，转移注意力，舒缓情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸多西环素片等抗生素，同时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足。甲状腺激素对女性生殖系统有调节作用，分泌不足会影响月经，导致经量减少。常感到疲劳、怕冷。治疗可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，饮食上适当补充含碘食物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，垂体瘤，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超、宫腔镜等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。经期注意卫生，少吃生冷食物。若长期量少，务必重视，以免延误病情。