来月经时头疼通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的波动可能导致血管扩张或收缩异常，进而引发头疼。症状表现为头部钝痛或搏动性疼痛。建议通过适当运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，有助于缓解激素波动带来的不适。 2. 饮食不规律：在经期，如果饮食不均衡，比如摄入过多油腻、辛辣食物或甜食，可能影响身体的代谢和神经功能，导致头疼。常伴有头晕、恶心等症状。这时可以多吃新鲜蔬果，保持饮食清淡，少吃刺激性食物，规律三餐，避免暴饮暴食。 3. 睡眠不足：经期女性身体相对虚弱，若睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，容易引发头疼。可能感觉头部沉重、胀痛。建议每天保证 7-8 小时的充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，提高睡眠质量。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。来月经时，体内激素水平变化，如雌激素下降，可能导致血管舒缩功能紊乱，引发偏头痛。症状为单侧或双侧头部搏动性疼痛。治疗可服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片等，同时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜出血刺激局部组织，产生炎症反应，导致头痛。常有痛经、慢性盆腔痛等表现。治疗可用醋酸甲地孕酮分散片、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑垂体瘤，高血压等原因导致的来月经时头疼。建议经期保持充足睡眠，避免劳累和紧张。注意头部保暖，饮食清淡，减少咖啡和酒精摄入。若头疼严重，及时就医检查激素水平和头颅影像学，明确病因。