月经期间左腰痛通常是由于坐姿不良、腰部受寒、过度劳累、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 坐姿不良：在月经期间，身体较为敏感。若坐姿不正确，比如弯腰驼背或长时间单侧受力，会导致腰部肌肉受力不均，引起左侧腰部肌肉紧张和劳损，从而产生疼痛。建议您保持挺胸抬头的坐姿，每半小时起身活动一下，做简单的腰部伸展运动，如转腰、后仰等。 2. 腰部受寒：经期女性身体抵抗力相对较弱，此时腰部受到寒冷刺激，比如穿露腰衣物或处于低温环境，会使腰部血管收缩，血液循环不畅，引发左侧腰部疼痛。您可以通过热敷来缓解，比如使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每天多次，每次 15 - 20 分钟。 3. 过度劳累：月经期间身体本身就处于消耗状态，如果再过度劳累，像长时间站立、弯腰做家务等，会使腰部肌肉负担过重，导致左侧腰部酸痛。建议适当休息，减少活动量，晚上睡前可用按摩手法放松腰部肌肉，从腰部两侧向中间轻轻推揉。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。月经期间，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致左侧腰部疼痛。症状还可能有下腹坠胀、白带异常等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时，异位的内膜也会出血、肿胀，刺激周围组织，引起左侧腰痛。常有痛经、性交痛等表现。可服用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊等药物，或手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经期间左腰痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。可热敷腰部缓解疼痛，若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。同时，注意经期卫生，保持心情舒畅。