月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中面临的巨大压力会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。长期处于高压状态，可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过适当运动如慢跑、瑜伽来放松身心，也可多与亲友交流，参加社交活动，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响生殖系统的正常运作。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果，规律三餐，不可盲目节食。 3. 长期熬夜：经常熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素调节。容易疲劳、精神不振。建议每天按时作息，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡热水澡、喝温牛奶等方式助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多因垂体肿瘤或下丘脑功能紊乱等。常导致月经紊乱、闭经。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经不来。建议及时就医检查，明确病因。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。保持心情舒畅，适当运动，避免剧烈运动影响内分泌。