月经少且不干净通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、激素水平波动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍。这可能导致子宫内膜增生不够，月经变少且淋漓不尽。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，进而影响月经。可能出现月经周期紊乱、经量少且持续时间长。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等，会影响子宫内膜的周期性脱落和修复，导致月经异常。建议通过适当运动来调节，如慢跑、瑜伽等，同时要保持心情舒畅，避免紧张焦虑，可多参加户外活动，和朋友聚会交流。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经少且不干净。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可选用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大，影响子宫收缩，导致月经异常。表现为经量减少、经期延长。治疗可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，孕激素如地屈孕酮片，雄激素如丙酸睾酮注射液等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，凝血功能障碍等原因导致的月经少且不干净。建议及时就医检查，明确病因。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。经期注意个人卫生，勤换卫生巾。饮食规律，少吃生冷辛辣食物。