月经来前头痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏运动、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能导致脑血管收缩和舒张功能紊乱，引起头痛。症状常表现为头部单侧或双侧的钝痛、胀痛。可以通过规律作息，保证充足睡眠来缓解，比如每天晚上 11 点前入睡，睡足 7 - 8 小时。 2. 饮食不规律：不规律的饮食会影响身体的代谢和营养供应。月经前身体对营养需求增加，若此时饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素 B6 等，就容易引发头痛。症状可能是隐隐的头部不适感。要改善这种情况，建议多吃富含维生素和矿物质的食物，像新鲜的蔬菜、水果、全谷物。 3. 缺乏运动：平时运动少，血液循环相对不畅，月经前身体的生理变化易加重这种情况，导致脑部供血不足，引发头痛。常表现为头部昏沉、疼痛。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳等，以促进血液循环。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经前体内激素水平变化，可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴有恶心、呕吐等。改善方法包括保证充足睡眠、避免压力，药物可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。月经前，女性体内激素波动、情绪变化等可能使血压升高，导致头痛。症状多为头部胀痛、昏沉。治疗需低盐饮食、适当运动，药物可用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、卡托普利片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，脑部肿瘤，子宫内膜异位症等原因导致的月经来前头痛。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。饮食清淡，减少咖啡、巧克力等摄入。注意情绪调节，避免紧张焦虑。若头痛严重或频繁发作，应及时就医检查。