月经来不了通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、子宫内膜结核等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如工作紧张、家庭矛盾等，使人情绪焦虑、烦躁。可能出现失眠、头痛等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽时间做瑜伽或散步，多与朋友交流，释放内心压力，保持心情愉悦。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素分泌不足。可能伴有面色苍白、乏力等症状。应调整饮食，保证三餐规律，适量增加富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、新鲜蔬果，避免只吃单一食物。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。表现为精神不振、皮肤变差。要改变作息习惯，每晚提前半小时上床准备入睡，睡前不看手机，保证每天至少 7 小时的充足睡眠，中午可适当午休半小时。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，影响排卵。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，常见有屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片。 5. 子宫内膜结核：是由结核杆菌感染引起的子宫内膜炎症。结核菌破坏子宫内膜，导致内膜变薄、粘连，从而月经不来。常有低热、盗汗等症状。治疗需规范抗结核，如遵医嘱用异烟肼片、利福平胶囊、吡嗪酰胺片等药物，必要时手术治疗。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，垂体肿瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来。整体性建议：保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期不来月经，务必及时就医检查，明确病因，对症治疗。