来月经头疼通常是由于激素水平波动、饮食作息不良、缺乏运动、子宫内膜异位症、偏头痛等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能导致脑血管收缩和舒张功能紊乱，引起头疼。症状常表现为头部单侧或双侧的钝痛或搏动性疼痛。可以通过热敷头部来缓解，比如用热毛巾或暖水袋敷在额头和太阳穴处。 2. 饮食作息不良：月经期间，如果饮食不均衡，如摄入过多油腻、辛辣食物，或者作息不规律、睡眠不足，都可能影响身体机能，引发头疼。可能伴有头晕、乏力。建议经期多吃新鲜蔬果，保持充足睡眠，每天至少睡 7 小时，睡前避免使用电子设备。 3. 缺乏运动：平时缺乏运动，会使身体血液循环不畅，在月经期间，这种情况可能加重，导致大脑供血相对不足，从而引起头疼。症状为头部沉重感、昏沉。要增加运动量，比如每天快走 30 分钟，或者进行瑜伽中的简单伸展动作。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经时，异位内膜也会出血和肿胀，产生炎症反应，刺激周围神经，导致头疼。改善方法包括口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片；注射促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球；使用孕激素，如地屈孕酮片。遵医嘱用药。 5. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经期间，女性体内激素水平变化，可能会诱发偏头痛。症状为单侧或双侧头部搏动性疼痛。治疗可服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊；使用特异性药物，如苯甲酸利扎曲普坦片；还可选用抗癫痫药，如丙戊酸钠缓释片。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素，脑部肿瘤，高血压等原因导致的来月经头疼。建议经期注意保暖，避免头部受寒，保证充足睡眠，减少压力。饮食清淡，避免辛辣油腻。若头疼严重，应及时就医，查明具体病因，对症治疗。