月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。建议适量增加优质蛋白、蔬果的摄入，保证营养均衡，同时配合适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，使得卵巢功能受到影响，导致月经量减少。要改善这种情况，应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松身心。 3. 情绪波动大：情绪波动大会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，引起内分泌失调，进而导致月经量异常。建议通过冥想、深呼吸等方式来放松心情，也可多参加户外活动，如登山、骑行等，转移注意力，保持情绪稳定。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足。这会影响身体代谢和内分泌平衡，导致性激素分泌异常，使子宫内膜变薄，月经量随之减少。常表现为疲劳、畏寒等。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，遵医嘱用药，定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的月经量少。建议平时规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经量少持续时间长或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。