月经推迟通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期焦虑、紧张，可能出现情绪波动大、睡眠不佳等症状。这时要学会通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、露营，减轻压力对身体的影响。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致激素合成障碍。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等。应调整饮食，保证营养均衡，增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡肉，多吃新鲜蔬果，适当补充坚果类食物。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。常表现为精神疲惫、皮肤变差。要养成早睡早起的习惯，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝温牛奶来促进睡眠，保证每天充足的睡眠时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵功能障碍等。会出现月经失调，如月经推迟、稀发，甚至闭经。常有肥胖、多毛等表现。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，也可进行腹腔镜下卵巢打孔术。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平升高所致。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经推迟、经量减少。常有溢乳、头痛等症状。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物，严重者可能需要手术治疗垂体瘤。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意饮食均衡。若月经推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。