月经来时长痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、饮食不健康、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致皮脂腺分泌增多，毛囊角质化加剧，从而引发痘痘。症状常表现为皮肤出油增多，痘痘红肿。建议保持充足睡眠，规律作息，有助于稳定激素水平。 2. 油脂分泌旺盛：经期时，新陈代谢加快，使得皮肤油脂分泌旺盛。过多的油脂容易堵塞毛孔，滋生细菌，形成痘痘。通常会感觉脸部油腻，痘痘有白头。可通过适度清洁皮肤，如使用温和的洁面产品，每天洗脸 2-3 次来改善。 3. 饮食不健康：月经期间若摄入过多高糖、高脂肪和辛辣食物，会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘问题。可能出现痘痘频发、炎症加重等。此时应多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，少吃油腻和辛辣食物，控制糖分摄入。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素水平失衡的状态。月经期间，激素波动较大，如雄激素相对增多，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致毛囊堵塞，引发痘痘。改善方法有保持良好作息，减轻压力，也可遵医嘱用药，如螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片、醋酸环丙孕酮片。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病。患者体内雄激素过高，引起排卵障碍、月经失调等。月经时长痘，多因雄激素刺激皮脂分泌增加。治疗需调整生活方式，控制体重。药物可选择地塞米松片、屈螺酮炔雌醇片、醋酸曲普瑞林注射液，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是作息不规律，卵巢囊肿，子宫肌瘤等原因导致的月经来时长痘。建议保持良好作息，饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。注意面部清洁，勿挤压痘痘。若痘痘严重或伴有其他不适，应及时就医，通过检查明确病因，对症治疗。