月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经量少。应保持均衡饮食，适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如每天吃瘦肉、新鲜蔬果，规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使身体机能下降，影响了激素的正常分泌，进而导致月经失调，出现月经量少的情况。建议调整作息，每天保证 7-8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮质功能紊乱，引起内分泌失调，影响卵巢功能，导致月经量少。要学会放松，比如进行瑜伽、冥想，多参加户外活动，与朋友交流倾诉，转移注意力，减轻精神压力，让心情保持舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响内膜正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可选用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。多因宫腔手术操作损伤内膜。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，进而月经量变少，可能还会有周期性腹痛。治疗可用雌孕激素如屈螺酮炔雌醇片、戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等促进内膜修复，或进行宫腔镜手术分离粘连，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经量少。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若长期月经量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。