三个月没来月经通常是由于过度减肥节食、长期精神紧张、剧烈运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响卵巢功能，出现月经不来的情况。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬果，一日三餐规律进食。 2. 长期精神紧张：长期精神紧张会刺激神经内分泌系统，引起激素分泌异常，影响月经周期。常伴有焦虑、失眠等症状。可通过冥想、瑜伽放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山，缓解紧张情绪。 3. 剧烈运动过度：过度剧烈运动使体内产生过多的肾上腺素等激素，抑制了生殖激素的分泌，导致月经失调。可能会感到疲劳、无力。建议适当减少运动强度和时间，每周安排几天休息，可选择游泳、慢跑等较为温和的运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，常表现为排卵功能紊乱或丧失。因体内雄激素过高，导致卵泡发育异常，无法正常排卵，子宫内膜不能周期性脱落，从而出现月经稀发甚至闭经。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，也可肌肉注射醋酸曲普瑞林注射液。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素会抑制促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，使卵泡发育不良，排卵障碍，造成月经失调。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片，还可肌肉注射丙酸睾酮注射液。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的三个月没来月经。建议先自查是否怀孕。调整作息，避免过度劳累和精神紧张。若未改善，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，明确病因，对症治疗。同时要注意经期卫生，保持良好心态。