一个月没来月经通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、环境突然改变、子宫内膜炎、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能伴有失眠、烦躁、注意力不集中等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽时间进行瑜伽或慢跑等运动，睡前听舒缓音乐，保证充足睡眠，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，进而月经失调。常有身体虚弱、乏力、面色苍白等表现。要调整饮食，增加蛋白质和蔬果摄入，如鱼肉、鸡蛋、苹果等，三餐规律，保证营养均衡。 3. 环境突然改变：新环境的气候、作息等变化，会使身体暂时无法适应，干扰内分泌，造成月经推迟。可能出现食欲改变、精神不振等。建议尽快熟悉新环境，保持规律作息，多与他人交流，参加户外活动，如散步、登山等，适应环境变化。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，从而导致月经失调，出现一个月不来月经的情况。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 垂体瘤：垂体瘤是垂体上生长的肿瘤。瘤体可能影响垂体分泌激素的功能，导致激素失衡，影响卵巢功能，造成月经不来。患者可能有头痛、视力障碍等症状。治疗可采用药物，像溴隐亭片、卡麦角林片、醋酸奥曲肽注射液等，也可考虑手术，具体应遵医嘱进行。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的一个月没来月经。建议先排除怀孕可能。保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，少吃生冷食物。若持续不来，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。