月经少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。建议恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，适量增加肉类、蛋类和新鲜蔬果的摄取。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得激素分泌失调，影响了卵巢功能和子宫内膜的正常更新，导致月经量减少。要调整作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝温牛奶等方式帮助入睡，保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇等激素，抑制了生殖激素的分泌，影响月经。应减少运动强度和频率，每周安排 3 - 5 次适量运动，如慢跑、瑜伽等，每次运动 30 - 60 分钟，运动后要充分休息和放松。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可选用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连闭塞。多因宫腔手术损伤或感染等引起。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，经血排出受阻，导致月经量少。常有周期性腹痛。治疗可采取宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经少。建议及时就医检查，如性激素六项、甲状腺功能、垂体磁共振等。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若长期月经少，务必重视。