月经少而黑通常是由于内分泌失调、过度节食减肥、长期熬夜、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：内分泌系统失衡会影响激素分泌，导致子宫内膜增生不足，脱落不规律。常见症状有月经周期紊乱、量少色黑等。要改善这种情况，应规律作息，避免压力过大，适量运动，如每周进行 3 次慢跑，每次 30 分钟，还可通过瑜伽来放松身心。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养缺乏，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，从而出现月经异常。可能伴有头晕、乏力。需调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、蛋类，增加新鲜蔬果摄入，一日三餐规律进食。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响内分泌和新陈代谢，致使月经失调。表现为经量少且颜色深。应养成早睡早起的习惯，每晚 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡或喝杯热牛奶助眠，中午适当午休 30 分钟左右。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，从而出现月经少而黑。症状可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸多西环素片等，同时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔变形、增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，会导致月经异常，出现月经少而黑。常有月经周期改变、腹部肿块等表现。可服用米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球等，定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，卵巢早衰，甲状腺功能减退等原因导致的月经少而黑。建议保持良好作息，避免过度劳累和压力，注意保暖。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。