月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量减少。建议恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入，适量增加肉类、蛋类和新鲜蔬果的食用。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能下降，导致月经量变少。要改善这种情况，需调整作息，每晚保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来帮助入睡。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会引起体内激素水平不稳定，影响卵巢的正常功能，进而导致月经量出现异常。要缓解，可通过练习瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，还能多与朋友交流，及时倾诉和释放不良情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可选用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。同时要注意休息，保持个人卫生。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连闭塞。多因宫腔手术损伤等引起。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，导致月经血流出不畅，月经量变少。常有周期性腹痛。治疗可进行宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、屈螺酮炔雌醇片促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经量少。建议先观察月经周期和经量变化，记录相关情况。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续不改善，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能和影像学等检查，以明确病因。