月经呈咖啡色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会影响血液循环。子宫受寒收缩，经血排出不畅，在体内停留时间过长，氧化后就可能呈现咖啡色。要注意保暖，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，增添衣物，尤其是腹部要保暖。 2. 过度劳累：经期身体较虚弱，若此时过度劳累，会使身体机能下降，内分泌失调，影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血颜色异常。应保证充足睡眠，避免剧烈运动，适当休息，可做一些舒缓的瑜伽或散步来放松身心。 3. 饮食不规律：经期饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会打乱身体的代谢平衡。营养不均衡，气血不足，经血无法正常化生，就可能出现咖啡色。要规律三餐，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、瘦肉汤，少吃辛辣、生冷食物。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化后就会使月经呈咖啡色。治疗时要注意休息，保持个人卫生。可遵医嘱用药，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致经血排出异常，出现月经呈咖啡色。症状明显时可考虑手术治疗。药物方面，可遵医嘱使用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，宫颈糜烂，内分泌失调等原因导致的月经呈咖啡色。建议您注意保暖，避免劳累和精神紧张。经期保持个人卫生，勤换卫生巾。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。