来月经前头晕得厉害通常是由于激素水平波动、缺乏营养、睡眠不足、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响血管的舒缩功能，导致脑部供血不稳定，从而引起头晕。症状可能包括头痛、情绪波动等。可以通过适量运动，如散步、瑜伽来促进血液循环，缓解头晕。 2. 缺乏营养：月经前身体对营养的需求增加，如果铁、蛋白质等摄入不足，易导致贫血或低血糖，引发头晕。可能伴有乏力、面色苍白。多吃富含铁的食物，像猪肝、菠菜，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，有助于改善。 3. 睡眠不足：月经前身体的生理变化可能影响睡眠质量，睡眠不足会使大脑得不到充分休息，进而导致头晕。常表现为精神不佳。保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前泡个热水澡、听舒缓音乐，能提升睡眠质量，减轻头晕。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经前，身体的血液需求增加，若本身贫血，血红细胞携氧能力不足，导致大脑缺氧，就容易出现头晕厉害的症状。改善方法包括多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 低血压：低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。月经前体内激素变化，可能使血管扩张，血压进一步降低。此时大脑供血不足，引发头晕。平时要多喝水、增加盐分摄入。治疗药物有盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等，用药需遵医嘱，不可自行服用。 除上述原因外，还可能是过度劳累，内分泌失调，脑部疾病等原因导致的来月经前头晕得厉害。建议多休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动。饮食上注意营养均衡，少吃生冷辛辣。若头晕持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否存在贫血、血压异常等情况。