月经推迟半个月不来通常是由于作息不规律、过度减肥节食、精神紧张焦虑、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，身体得不到充分休息，生物钟被打乱。可能伴随疲劳、失眠等症状。应调整作息，每晚按时入睡，保证 7-8 小时充足睡眠，中午适当午休，规律起居。 2. 过度减肥节食：过度节食使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。会出现面色苍白、乏力等。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果，三餐规律，合理搭配。 3. 精神紧张焦虑：精神压力过大会刺激神经系统，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。表现为情绪不稳定、烦躁。建议通过冥想、瑜伽放松身心，多参加户外活动，如散步、爬山，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于内分泌紊乱，雄激素过高，导致卵巢排卵异常。常有月经失调、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多因垂体肿瘤、药物等引起。可出现月经紊乱、闭经等。改善方法包括去除病因，如停用相关药物。药物治疗可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟半个月不来。建议及时就医检查，明确病因。注意保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。规律作息，均衡饮食，减少生冷、辛辣食物摄入，注意腹部保暖。