来完月经头痛通常是由于激素水平波动、饮食营养失衡、缺乏运动锻炼、偏头痛、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经结束后，体内雌激素水平下降，这会影响血管的舒缩功能，导致脑部血管痉挛，从而引起头痛。症状可能包括头部单侧或双侧的搏动性疼痛。平时可通过规律作息，早睡早起，保证充足睡眠来调节，有助于稳定激素水平。 2. 饮食营养失衡：经期及经后身体消耗较大，如果营养补充不足，比如缺乏维生素 B、矿物质等，可能影响神经系统功能，引发头痛。常表现为头晕伴随头痛。多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜，适量补充瘦肉、鱼类等，能改善这种情况。 3. 缺乏运动锻炼：长期缺乏运动，身体血液循环不畅，月经结束后身体较为虚弱，容易出现脑部供血不足，导致头痛。可能感觉头部沉重、隐痛。建议每周进行至少三次有氧运动，像慢跑、游泳，每次 30 分钟以上，能促进血液循环，减轻症状。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。来完月经后，体内激素水平变化可能诱发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴有恶心、呕吐等。治疗可通过放松休息，避免劳累和紧张。药物方面，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸氟桂利嗪胶囊。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。月经后失血过多可能导致贫血，引起头痛。常伴有头晕、乏力、面色苍白。改善方法有增加含铁食物摄入，如动物肝脏。药物治疗可遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片。 除上述原因外，还可能是睡眠质量欠佳，子宫内膜异位症，脑部肿瘤等原因导致的来完月经头痛。建议经期前后注意保暖，避免头部受寒。保证充足睡眠，放松心情。饮食上避免辛辣、油腻食物。若头痛持续或加重，应及时就医，进行相关检查以明确病因。