月经出血块通常是由于久坐缺乏运动、腹部着凉受寒、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：女性长期久坐，会使盆腔血液循环不畅，经血在宫腔内淤积时间较长，易凝结成块。常伴有下腹坠胀感。应多起身活动，如每小时散步几分钟，也可在休息时做简单的伸展运动，如转腰、踢腿等，促进血液循环。 2. 腹部着凉受寒：当腹部受寒，子宫血管收缩，经血排出受阻，易形成血块。可能有痛经、手脚冰凉等表现。要注意保暖，多喝热红糖水，用热水袋热敷腹部，睡前热水泡脚，平时根据天气增减衣物，避免吃生冷食物。 3. 激素水平波动：体内激素失衡，比如雌激素或孕激素分泌异常，会影响子宫内膜的脱落和修复，导致月经中有血块。可能伴有月经周期不规律。建议规律作息，避免熬夜，减轻压力，保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经出血量大且有血块。症状常为月经周期缩短、经量增多等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，坏死组织脱落，与血液混合形成血块。表现为月经不规则、经量增多伴血块等。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜增生，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经出血块。建议及注意事项：经期注意保暖，避免着凉。保持良好作息，减少熬夜。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查，如 B 超、凝血功能检测等，以明确病因。