月经推迟尿多通常是由于作息不规律、过度减肥节食、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。可能出现疲劳、情绪波动等症状。应调整作息，每晚按时入睡，保证 7-8 小时充足睡眠，中午适当午休。日常可增加一些舒缓的运动，如瑜伽、散步，以帮助身体恢复正常节律。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致月经推迟。还可能伴有头晕、乏力。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质。增加运动量，如慢跑、游泳，提高基础代谢，健康减肥。 3. 激素水平波动：体内激素水平变化会影响月经周期。比如压力大、怀孕等都可能引起。可能有乳房胀痛、烦躁等表现。建议通过放松心情来调节，如听音乐、旅行。也可多吃豆制品，其含有的大豆异黄酮有助于调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内激素失衡，卵巢排卵异常，导致月经周期延长。同时，激素紊乱还可能影响代谢，使体内水钠潴留，从而出现尿多。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、来曲唑片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，造成月经推迟。同时，还可能影响肾脏对尿液的浓缩功能，导致尿多。治疗以药物为主，如口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，甲状腺功能减退，垂体肿瘤等原因导致的月经推迟尿多。建议及时就医检查，如性激素六项、B 超等。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。注意个人卫生，保持心情舒畅。