月经来前怕冷通常是由于激素水平波动、体质虚弱、缺乏运动、甲状腺功能减退、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化，影响血管收缩和血液循环。此时可能出现手脚冰凉、易疲劳等症状。可通过每晚热水泡脚促进血液循环，注意保暖，及时增添衣物，多喝温热的水来缓解。 2. 体质虚弱：身体气血不足、阳气虚，难以抵御外界寒冷。常有头晕、乏力、面色苍白等表现。建议多吃红枣、桂圆等补气血食物，保证充足睡眠，不要熬夜，适当晒太阳以补充阳气。 3. 缺乏运动：平时运动量少，新陈代谢缓慢，血液循环不佳。会感觉身体沉重、精神不振。应每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、跳绳等，每次 30 分钟以上，还可练习瑜伽来增强身体柔韧性和血液循环。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的代谢减缓疾病。由于甲状腺激素影响身体产热，分泌不足会使代谢率降低，热量产生减少，导致月经来前怕冷。症状还包括乏力、浮肿等。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。月经前体内血液相对不足，贫血会使氧输送能力下降，能量产生减少，从而出现怕冷症状。常有头晕、面色苍白表现。改善方法可服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等，同时多吃含铁食物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不足，盆腔炎，子宫内膜异位症等原因导致的月经来前怕冷。建议注意保暖，尤其腰腹和足部，多喝热水或红糖水。平时适当锻炼增强体质，饮食均衡，保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张，若症状严重应及时就医。