月经少又黑通常是由于内分泌失调、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：内分泌系统紊乱可能影响激素分泌，如雌激素、孕激素失衡。这会导致子宫内膜增生不良，月经血排出不畅，从而出现量少色黑。症状可能有月经周期不规律。建议保持心情舒畅，规律作息，适度运动，如每周进行 3-5 次的慢跑或瑜伽。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响卵巢功能，导致激素分泌异常，子宫内膜变薄。月经不仅量少且发黑，还可能伴随头晕乏力。建议调整饮食，增加蛋白质和蔬果摄入，保证三餐规律，适量吃些瘦肉、鱼类和新鲜蔬菜。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱生物钟，影响身体正常代谢和内分泌调节，致使月经异常。表现为经量少、经血颜色深。建议每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松身心，营造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和子宫内膜增生。导致月经周期紊乱，经量少且颜色黑。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响卵巢激素分泌，使子宫内膜变薄。表现为月经稀少、发黑。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜炎，宫腔粘连等原因导致的月经少又黑。建议及时就医检查，明确病因。平时注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。保持良好心态，减少压力。饮食规律均衡，少吃生冷辛辣食物，规律作息，避免熬夜。