20 岁月经量少通常是由于过度节食减肥、作息不规律、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响激素合成，进而影响卵巢功能，使月经量减少。可能伴有面色苍白、乏力等症状。应恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如每天吃适量的瘦肉、蔬菜和水果，一日三餐规律进食。 2. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，引起月经量少。常有疲劳、烦躁等表现。要调整作息，每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休半小时。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等可能引起内分泌失调，影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。可能伴有痤疮、肥胖等。需减轻压力，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，保持心情舒畅，多参加户外活动，与朋友交流倾诉。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因体内激素失衡，导致排卵障碍。雄激素过高，使卵巢多囊样改变，影响卵泡发育和雌激素分泌，从而出现月经量少。常有月经失调、多毛、肥胖等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，引起月经量少。常表现为月经紊乱、溢乳等。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动，保持良好心态。