月经一直不好通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，使得月经周期不规律、经量异常。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，中午适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。表现为月经推迟、经量减少甚至闭经。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬果和坚果。 3. 长期精神紧张：长期处于紧张状态会使大脑皮质功能紊乱，进而影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，造成月经失调。可能出现月经周期延长或缩短。可通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，也可培养兴趣爱好转移注意力，缓解压力。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经紊乱，如经期延长、经量增多等。治疗时要注意休息，加强营养。药物可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药，定期复查。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经异常，像经量过多、月经周期缩短。治疗可选择保守观察，必要时手术。药物方面有米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、屈螺酮炔雌醇片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺疾病，卵巢早衰等原因导致的月经一直不好。建议及时就医，进行全面的妇科检查，包括性激素六项、甲状腺功能等。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意经期卫生，少吃生冷辛辣食物，注意保暖。