来月经腰酸背痛通常是由于激素水平变化、久坐缺乏运动、腰部肌肉紧张、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔组织充血、水肿，从而影响到腰部神经，引发腰酸背痛。症状表现为腰部隐隐作痛。可通过热敷腰部来缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次 15-20 分钟。 2. 久坐缺乏运动：长时间坐着会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅。月经期间，身体相对虚弱，这种情况会加重，导致腰酸背痛明显。表现为腰部沉重、酸痛。建议适当走动，每坐半小时起身活动 5 分钟，伸伸懒腰、扭扭腰。 3. 腰部肌肉紧张：月经时，子宫收缩可能引起腰部肌肉反射性紧张。若本身腰部肌肉力量较弱，这种紧张易导致疼痛。症状为腰部僵硬、疼痛。可尝试做一些简单的腰部伸展运动，如站立位侧身伸展，左右各 10 次，每次保持 10 秒。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。来月经时，盆腔充血加重，炎症刺激会引起腰酸背痛。症状常包括下腹疼痛、坠胀等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可结合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经期间，异位的内膜也会出血，刺激周围组织，引发腰酸背痛。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，或避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位压迫，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来月经腰酸背痛。建议经期多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖，可热敷缓解。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若症状严重，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。