月经少且为黑色通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。身体得不到充分休息，新陈代谢减缓，可能出现月经异常，如经量少且发黑。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休半小时。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不够，月经量变少且颜色发黑。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，一日三餐规律进食，每餐七八分饱。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化易引起体内气血不畅，肝郁气滞，从而影响经血排出，出现量少色黑。可通过冥想、瑜伽放松身心，多参加户外活动，向亲友倾诉烦恼，及时调整心态，保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少且颜色发黑。可能伴有月经周期不规律等。改善方法包括规律作息、减少压力。药物治疗可选用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激使内膜受损，影响其正常功能，导致月经异常，出现量少色黑。常有下腹疼痛等表现。治疗需注意休息和个人卫生。药物可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，卵巢早衰等原因导致的月经少且为黑色。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，避免着凉。保持良好作息，不熬夜。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。经期避免剧烈运动和情绪波动，注意个人卫生。