月经量少不排卵通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、激素水平失衡、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱。可能出现月经周期改变、经量减少甚至闭经。建议适当增加优质蛋白和蔬果摄入，保证每日营养均衡，同时进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素调节。常伴有精神疲惫、面色不佳等。应规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休半小时来缓解疲劳。 3. 激素水平失衡：激素水平失衡可能是由于卵巢功能异常、甲状腺功能异常等引起。表现为月经失调、情绪波动等。要保持良好心态，减少压力，可通过冥想、听音乐放松。日常多吃豆制品，如豆腐、豆浆，有助于调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，患者体内雄激素过高。会导致卵巢多囊样改变，影响卵子发育成熟和排出，同时使子宫内膜变薄，出现月经量少、不排卵。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素会抑制促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致排卵障碍和月经量减少。治疗上可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时需明确病因，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜受损，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经量少不排卵。建议及时就医，进行激素六项、B 超等检查以明确病因。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。