45 岁月经量少通常是由于年龄增长激素变、过度节食营养差、长期熬夜内分泌、子宫内膜薄、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 年龄增长激素变：随着年龄增长，女性在 45 岁左右卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，子宫内膜增生变薄，导致月经量减少。可能伴有月经周期不规律、潮热等症状。可通过适量运动，如慢跑、瑜伽，来促进血液循环，调节内分泌。 2. 过度节食营养差：过度节食会使身体缺乏必要的营养元素，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，影响子宫内膜的正常生长和脱落，月经量因而减少。常有面色苍白、乏力等表现。要保证饮食均衡，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 3. 长期熬夜内分泌：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌调节，导致激素分泌紊乱，从而使月经量变少。可能还会有失眠、精神不振等情况。建议每天按时作息，保证 7-8 小时充足睡眠，睡前可泡热水澡放松身心。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。由于激素水平变化、刮宫手术等因素，使子宫内膜增生不足。这会导致月经时子宫内膜脱落少，从而出现月经量少的情况。可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用中药调理，如乌鸡白凤丸；还可通过宫腔灌注改善，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌的激素减少。45岁女性卵巢功能自然减退，雌激素和孕激素分泌不足，影响子宫内膜生长和脱落，造成月经量少。治疗可口服黄体酮胶囊；也可使用结合雌激素片；还可通过饮食调整，多吃豆制品等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度体耗大，甲状腺功能减，垂体瘤影响等原因导致的 45 岁月经量少。建议及时就医检查激素水平和生殖系统状况。平时注意规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。饮食均衡，适当多吃富含维生素和蛋白质的食物。