来月经腿酸软无力通常是由于激素水平变化、失血身体虚弱、缺乏运动熬夜、贫血、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这种激素变化可能影响神经递质的分泌，导致腿部肌肉的兴奋性改变，从而出现腿酸软无力的感觉。此时可通过睡前泡热水脚来促进血液循环，缓解不适。 2. 失血身体虚弱：月经时会有一定量的血液流失，若失血量较多，可能导致身体虚弱，气血不足，影响腿部的供血和营养供应，引起腿酸软无力。建议多吃红枣、猪肝等补气血的食物，补充营养。 3. 缺乏运动熬夜：平时缺乏运动，腿部肌肉力量不足，加上熬夜影响身体机能恢复，在月经期间身体负担加重，就容易出现腿酸软无力。要适当增加散步、瑜伽等运动，保证充足睡眠，每晚睡足 7-8 小时。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时身体失血，本身贫血的人血红蛋白不足，携氧能力下降，导致腿部肌肉缺氧，从而出现腿酸软无力。可多吃含铁食物，如动物肝脏。药物治疗可用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔处于充血状态，若有盆腔炎，炎症刺激会加重盆腔组织的水肿和粘连，影响腿部神经和血液循环，导致腿酸软无力。治疗需注意休息，增强营养。药物方面可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不均衡，子宫内膜异位症，腰椎疾病等原因导致的来月经腿酸软无力。建议经期多休息，避免剧烈运动，注意腿部保暖。饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，以明确病因。