月经期间烦躁通常是由于激素水平波动、睡眠不足、缺乏运动、经前期综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显变化。这种激素的不平衡可能影响神经系统功能，导致情绪容易波动，出现烦躁、焦虑等。建议通过深呼吸、冥想等放松训练来缓解，多和亲友交流，释放内心压力，调节情绪。 2. 睡眠不足：经期女性可能因身体不适，如腹痛、腰酸等，影响睡眠质量。睡眠不足会使大脑得不到充分休息，加重疲劳感，进而引起烦躁。建议睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，营造安静舒适的睡眠环境，保证充足睡眠。 3. 缺乏运动：经期身体相对虚弱，很多女性减少了运动量。缺乏运动容易导致血液循环不畅，新陈代谢减缓，影响心情，使人烦躁。建议做一些轻柔的伸展运动，如瑜伽的简单动作，或者在室内慢走，促进身体的气血运行。 4. 经前期综合征：这是指妇女在月经周期的后期，反复出现的一系列生理和情感方面的不适症状。由于激素水平波动，影响神经系统，导致情绪不稳定、烦躁等。症状还包括乳房胀痛、头痛等。治疗可通过调整生活方式，如规律作息、适度运动。药物可用氟西汀胶囊、阿普唑仑片、螺内酯片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响身体代谢和神经功能。甲亢时甲状腺激素过多，易兴奋、烦躁；甲减时甲状腺激素不足，也可能导致情绪低落、烦躁。常有乏力、多汗等表现。治疗要明确病因，可服用甲巯咪唑片、左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不均衡，子宫内膜异位症，卵巢囊肿等原因导致的月经期间烦躁。建议经期保持充足睡眠，适当运动，如散步、瑜伽。注意调节情绪，可通过听音乐、与亲友交流缓解。饮食清淡，避免辛辣、生冷食物。若烦躁严重，及时就医。