月经后推通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致生物钟失调。比如经常熬夜，使得身体无法正常调节激素分泌。症状可能有疲惫、情绪波动。应保持规律作息，每天按时睡觉和起床，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。可能出现头晕、乏力。要调整饮食，三餐合理搭配，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物，适量摄入优质脂肪，避免过度控制热量摄入。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响，如压力、疾病等。激素失衡会直接影响月经周期。可能伴有皮肤变差、烦躁等。可通过适当运动，如瑜伽、慢跑等，来调节内分泌，同时学会放松，减轻压力，保持心情愉悦。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因激素失衡，卵巢排卵功能异常。表现为月经周期长、量少等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，常见有屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经推迟、量少。改善要保持良好心态，规律作息。药物治疗可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药，不可自行增减剂量。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经后推。建议平时保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期月经后推，应及时就医，通过检查明确具体病因，以便对症治疗。